Marlon is een écht ochtendmens en het gezicht achter Early Bird yoga. Ze is organisatiewetenschapper en gecertificeerd coach & yogatrainer. Vanuit haar ervaring als organisatieadviseur en coach ziet ze dagelijks hoe lastig het voor veel mensen is om de balans te houden tussen alle uitdagingen en om bewust te leven. Met Early Bird yoga wil ze daarom op een laagdrempelige manier zoveel mogelijk mensen hierin ondersteunen.

Al meer dan 9 jaar is yoga in de ochtend een belangrijk onderdeel in Marlon's leven. Wat begon als een manier om hoofdpijn weg te krijgen en beter om te gaan met stress, werd langzaam een nieuwe manier van leven.

De lessen van Marlon stralen rust uit, zijn afwisselend hebben altijd elementen van mindfulness in zich. Ze geven je alle ruimte om naar binnen te keren en te luisteren naar jouw lichaam. Het is een fijne mix tussen kracht en zacht en tussen flow en stilte. Na de les ga je met een positieve mindset, en soepel lijf en een intentie voor jezelf de dag in.

Gecertificeerd: Yoga Moves Vinyasa teacher training

Wie de Albert Heijn Leefstijlcoach app gebruikt kent haar misschien al, want Teuni is de vaste yogacoach van Albert Heijn! Daarnaast is ze een enorme fan van de ochtend en geeft ze met heel veel plezier de Early Bird yogalessen. Teuni is naast yogadocent ook diëtist en voedingswetenschapper en werkt als docent en trainer.

Teuni kwam zelf in aanraking met yoga in 2014. Destijds vond ze dat behoorlijk zweverig, maar in de tussentijd werd ze door schade en schande wijzer en nu houdt yoga haar in balans. Door een burn-out gaf haar lichaam aan dat het genoeg was geweest en met behulp van yoga, krabbelde ze voorzichtig weer uit een stressvolle periode. Voor Teuni is yoga drieledig: je beweegt bewust waardoor je rustig wordt, je blijft er soepel van én je gaat van een wandelend hoofd naar een meewerkend lichaam.

Haar yogalessen worden geprezen om haar fijne stem, heldere uitleg en de relaxte sfeer die zij neerzet. Ook gebruikt Teuni graag invloeden vanuit mobiliteit- en krachttraining en worden er wel eens props gebruikt, zoals het befaamde rolletje, of een yogablok. Bij de lessen van Teuni beweegt ieder op zijn eigen niveau en je kunt het zo gek niet bedenken of ze heeft een alternatief voor een houding. Na een les bij Teuni ben je weer helemaal zen.

Gecertificeerd: Yogacollege Tilburg, Hatha Yoga Teacher Training , Yoga Nidra bijscholing , Trauma Sensitive yoga